心情是影響溫習效率的一個極為重要的因素。沒有心情的時候溫習，文字總是進不入腦子，相信這個境況不少同學也曾經遇過吧。雖然心情對於溫習效率而言十分重要，但很多同學只懂盲目溫習，以為溫得愈多愈好，卻忽視了影響溫習效應的根本因素。結果，時間過去了，溫進腦子裡的知識一下便跑走了。眼見不少同學盲目溫習，愈積愈多負能量，甚至還患上情緒病或心理病，實不禁嘆息。其實，良好的心情是提昇學習效率的根本，以下的關係相信同學一看就懂：
愉快的心情 --> 更多正能量 --> 溫習效率提升 --> 成績有所進步
然而，很多同學卻倒果為因，盲目施加壓力到自己身上，不斷只加重溫習量及增加溫習時間，結果成績不但未有躍升，反而卻弄得情緒病，就好像以下的關係：
盲目加重溫習量及時間 --> 更多負能量 --> 溫習效率下降 --> 成績未見進步
因此，若然同學想提高成績的進度空間，首要條件就是先調整好自身的心理狀態，避免因負能量過多而拖慢溫習效率。
以下，本人希望從個人生活經驗中提供建議予同學，令同學可以培養輕鬆﹑愉快的心情學習，以提昇學習效率。
1. 作息定時
足夠的睡眠和良好的睡眠質素十分影響個人的心情，睡眠不足的人容易脾氣暴躁，也較難集中精神溫習。因此，同學應作息定時，而且盡量避免「開夜車」。本人建議同學應於12點前作息，培養早睡早起的習慣，以養足精神作戰﹗
2. 適當的娛樂
學生不是應試機器，每個人都需要適當的娛樂。常言道：「休息是為了走更遠的路。」娛樂可以為同學「差電」，提供更多快樂荷爾蒙。同學可以每天或隔天抽少少時間看看電視或電影，做做運動，或與朋友唱個卡啦OK，讓自己可以釋放一下平時溫習的壓力。
但先止聲明，本人並非鼓勵同學每天只顧娛樂而忘記學習，本人只是希望同學於溫習的同時，忙裡偷閒，休息一下，等往後的溫習可以更加有效率。
3. 良好的時間管理
良好的時間管理不但對於同學溫習，甚至對於人生而言都十分重要。臨急抱佛腳的人永遠不能將自己的潛質發揮到最大，不論溫習﹑功課或測驗，同學都應該提早準備，作一個固定的時間管理。例如，必須於繳交功課前2天便完成，那麼同學便有足夠的時間修改功課，力臻完美，避免因時間緊絀而得過且過，最終完成的只不過是一份劣作。
另外，同學應制訂明確的時間表，裡面清楚劃分溫習時間﹑休息時間及娛樂時間等，貫徹「學習時學習，娛樂時娛樂」的原則，令到溫習的同時，不會忽略了精神或肉體上的休息。以下為本人中學時期的時間管理，同學可略為參考：
8:00 – 17:00 上學
17:00 – 19:00 休息及娛樂
19:00 – 20:00 晚飯
20:00 – 23:00 溫習
23:00 – 24:00 娛樂
00:00 – 7:00 睡眠
P.S. 不建議同學溫完習後立即入睡，同學可於睡覺前輕鬆一下，避免因繁重的學習影響睡眠素質。
4. 恰當的目標，循序漸進
過高的目標只會加重同學的壓力，結果可能會適得其反。因此，同學建議同學可訂立短期和長期目標，按部就班，循序漸進地改善成績。例如，同學現時測驗成績為40/100分，短期目標則可訂立下3次測驗每次均需要進步5分，即下一次為45/100分﹑再下一次為50/100分﹑再下下次為55/100分，逐步改善成績。
長期目標而言，同學可以制定模擬試時的成績，例如由中五學期尾的55/100分提高至70/100分。有了明確而恰當的長期和短期目標，同學便可以更加有計劃地改善成績。同時，由於短期目標較為容易達到，同學可以藉著達到短期目標而獲得的自信心繼續努力，提供更多的正能量以刺激學習。
5. 樂觀及平常心
「不如意事十分八九」相信每個人都聽過，這亦都是生活中許多人都面對著的。在中四至中六此段備戰考試的期間，相信各位同學難免會因為學業﹑家庭﹑友情﹑愛情或金錢等問題出現煩惱。希望同學於面對困難的時候抱一顆平常心，謹記「雨後天晴」的道理，樂觀面對問題。遇有問題時亦可多找其他人傾訴，雖然其他人未必能夠幫助你解決問題，或未必能夠提供有用的建議，但多一個人為你分擔，總比自己一個獨自承受好。切忌「鬱鬱埋埋」，以致出現情緒病。
希望此分享可以改變同學的考試觀，認清從心情對於溫習及考試的重要性，繼而改善成績。另外，同學可以認真思考一下自己生存的目標是什麼？假如同學生存是為了尋求快樂，而快樂必須奠基於一定的物質條件，同學就得先努力學習，能力上足以滿足物質需要。但於努力的同時，切勿本末倒置，因尋求快樂而不快樂。此為本人的少少人生經驗分享，希望同學可以領悟到「快樂」對自己的重要性。
「考試 – 考心理戰」是本人一直很想分享的篇章，但基於時間問題，一直未有抽時間撰寫此章。對本人而言，性格﹑態度不單單是影響考試成績的重要因素，更深深影響著一個人的將來。因此，雖然本人並非成功人士，但亦都希望透過個人經驗鼓勵同學學習，調整同學的心理素質。此章節的首章是「快樂篇」，除了「快樂篇」外，還有許多篇章，有興趣的同學可以留意此系列的分享。
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